MINTATÁR

A kapcsolati minták belső forgatókönyvek, amelyek meghatározza, hogyan kapcsolódunk másokhoz, hogyan próbáljuk kielégíteni érzelmi szükségleteinket, és milyen megoldásokat választunk újra és újra hasonló élethelyzetekben.

A kapcsolati minták emberi kapcsolatokban alakulnak ki kicsi gyermekkortól kezdődően. Viselkedési, érzelmi, problémamegoldási stratégiák, melyek egykor segítettek a magad módján értelmezni a világot, lehetővé tették, hogy alkalmazkodj a környezetedhez, megtaláld a helyed a családi rendszerben és beilleszkedj a különböző csoportokba, megpróbáld kielégíteni az alapvető emberi szükségleteidet (biztonság, társas kapcsolatok, érzelmek megélése, autonomitás stb.) Úgy is mondhatnánk, valahogy megtanultál boldogulni az életben. Ahogyan értelmezted a körülötted zajló eseményeket, emberi viselkedéseket, aszerint alakítottad ki – főként tudattalanul – a saját működési mintáidat vagy vetted át környezeted megoldásait. Megtanultad mikor maradj csendben, hogyan tudsz megfelelni, megtanultál egyedül maradni az éréseiddel…

Ezekre a kialakult mintákra jellemző, hogy sokáig teljesen tudattalanul működnek és kezdetben valóban segítenek, hogy boldogulj az életben. A nehézség akkor kezdődik, amikor ezek a kapcsolati minták, stratégiák felnőttkorban is veled maradnak, akkor is, amikor már nincs rájuk szükséged, sőt hátráltatnak. (Pl. gyermekként azt élted át, hogy magadra hagytak. Nagyon féltél, mert nem tudtad mi fog történni, visszajönnek-e akik gondoskodtak rólad. Ezért lehet úgy értelmezted a helyzetet, hogy ha eléggé ragaszkodsz valakihez, nagyon erősen próbálod magad mellett tartani, akkor többé nem kell átélned azt a kisgyermekkori, biztonság elvesztésétől való mélységes félelmét. Lehet a szüleiddel ez még működött… Csak a sokadik félresikerült kapcsolat után veszed észre, hogy minél jobban próbálod kontrollálni a partnereidet ők annál jobban távolodnak tőled.) Már nem hoz hasznot a minta, inkább kárt okoz. Észrevétlenül befolyásolhatják, hogyan választasz párt, miként kezeled a konfliktusokat, milyen munkát választasz, mennyire tudsz kiállni magadért, mennyire tudod megmutatni magad, mennyire értékeled önmagad vagy hogyan viszonyulsz saját igényeidhez.

Általában akkor kerülnek ki a napvilágra, amikor már nem „szolgálnak” téged, kényelmetlenné válnak, szeretnél végre valami mást, de a saját mintáidon kívül nem látsz egyéb megoldást, ezért újra és újra hasonló helyzeteket alakítasz ki. Erről szól a Kalcsolati Minták módszer egyik mottója: „lehet, hogy nem a problémáid, hanem a megoldásaid ismétlődnek”.

A Mintatár cikkei abban szeretnének segíteni, hogy felismerd ezeket a működési módokat, megértsd, milyen szükségletek alakították ki őket, és felfedezd, hogy a régi minták mellett ma már más lehetőségeid is vannak.