Időpontfoglalás

Az önbizalom növelhető, te is meg tudod csinálni!

Te is feltetted már magadnak a kérdést, vajon miért nincs önbizalmad? De mi van akkor, ha nem is vagy önbizalomhiányos, csak azt szoktad meg, hogy a környezeted nem kíváncsi a képességeidre?
 
Vajon mi teszi magától értetődővé, hogy nem bízol magadban?🧐
Biztos, hogy igaz ez?
Biztos, hogy még most is igaz?
Biztos, hogy igaza volt annak, aki ezt mondta vagy aki miatt ezt tapasztaltad?
Biztos, hogy más környezetben is ezt tapasztaltad volna?
Hajlandó lennél ezt a gondolati mintát megkérdőjelezni?
Ha nem ezt hinnéd magadról, hogyan viselkednél?
 
Nem az a kérdés, hogy önbizalomhiányod van-e, hanem az, hogy milyen minták, hitrendszerek, hatások alakították azt, ahogyan önmagadhoz, másokhoz és a világhoz kapcsolódsz.
Engedd magad bele ezekbe a kérdésekbe. Nem kell, hogy rögtön konkrét választ találj, csak hagyd hogy elkezdjenek dolgozni benned és meg tudd kérdőjelezni azt, amit eddig magadról gondoltál.🙃
Van egy jó hírem😍
 
Menjünk kicsit még tovább az önbizalommal…
 
Van olyan célod, ami felé még nem indultál el, mert nem érzed magad képesnek a megvalósítására? Ha így nézed, milyennek tűnik ez a cél? Távoli, elérhetetlen, túl nagy, túl sok idő és energia?
Ha olyan valaki szemével néznéd ezt a célt, aki hisz önmagában, akkor hogy nézne ki ez a cél? Kisebb lenne, kevésbé hatalmas és távoli?
A cél nem változik, csak a te hozzáállásod.
Mi a jó hír ebben? Hogy a hozzáállásodon tudsz változtatni, így a céljaid elérésén is.

Minél nagyobb tétet tulajdonítasz valaminek, annál kevésbé fogsz bízni magadban.

Tedd fel magadnak a kérdést:
Miért olyan fontos neked ez a cél?
Mit jelentene, ha sikerülne?
Mit jelentene, ha nem sikerülne? Az mit mondana el rólad?
 
Gondolhatod azt, hogy, ha nem sikerül, akkor kiderül, hogy nem vagy elég jó.
De mi van, ha azt gondolod, „csak kipróbálom.”
Gyakran nem a cél az ami elrettent a cselekvéstől, hanem amilyen jelentést hozzákötöttél.
 
Több irányba is elindulhatsz az önbizalomnövelésben.
Például meg kell szólalnod angolul.
1. nem tulajdonítasz akkora jelentőséget a dolognak, gyakorlásnak fogod fel, a beszélgetés után feljegyzed, amit nem értettél, utánanézel és megtanulod; esetleg előre jelezheted is, hogy még tanulod a nyelvet, ezzel is csökkentheted az elvárást
2. olyan feladatokkal kezdhetsz, amiknek nincs vagy kicsi a tétje (pl. keresel egy gyakorlópartnert, aki szintén nem biztos még magában, így nem érzed azt hogy vizsgázol)
 
Nagyon sokat segít, ha nem próbálsz olyan elvárásnak megfelelni, ami csak a te gondolataidban létezik. 

Önbizalomnövelés a bizonytalanság tükrében

Te hogyan tekintesz az önbizalomra?
Majd akkor leszel magabiztos, ha biztosan tudod, hogy sikerül?
Ez lehetetlen. Mert a jövőt nem tudhatod biztosan, még akkor sem ha valamiről 100%-ig meg vagy győződve.
 
Valójában az önbizalom nem a bizonyosságból születik, hanem a bizonytalansághoz való viszonyodból. A bizonytalanság önmagában nem probléma, hanem az élet természetes állapota.
 
Nem tudhatod:
– sikerül-e,
– szeretni fognak-e,
– működni fog-e a kapcsolat,
– megkapod-e az állást,
– egészséges maradsz-e.
 
A kérdés nem az, hogy szüntesd meg a bizonytalanságot, hanem hogy hogyan tudsz vele együtt élni.
 
De ne ess bele a túlkompenzálásba sem azzal, hogy magadra erőlteted a túlzott optimizmust.
Nem kell azt mondanod, hogy biztosan sikerül, csak azt hogy bízol benne, valahogy meg fogod oldani.
 
Sokszor azoknak a legkisebb az önbizalmuk, akik a legnagyobb bizonyosságot keresik, mert az önbizalmuk feltétele, hogy előbb tudniuk kell, minden rendben lesz.
A valódi önbizalom viszont ott kezdődik, amikor képes vagy azt mondani, nem tudod mi lesz, de mégis lépsz.
Mi lenne, ha az önbizalom nem a bizonytalanság hiánya lenne, hanem a bizonytalanság elviselésének képessége?
 
Ha változtatnál a bizonytalansághoz fűződő viszonyodon és közben az önbizalmadon is dolgoznál, szívesen kísérlek az utadon.
Kontos Zsófia
Life Coach
Mintafeltáró Coach
+36309986609
onfeljeszto.studio@gmail.com