Miért tartom kiemelten fontosnak a stresszkezelést az önfejlesztés témájában?

Hosszú évek óta látom, hogy a stressz és kialvatlanság milyen károsan befolyásolja életünket. Coachként különösen fontosnak tartom, hogy megküzdjünk vele, mert jelentősen megnehezíti céljaink elérését, tisztánlátásunkat. Számos alkalommal tapasztalom a hozzámfordulók körében, hogy nem tudják felmérni valójában mi a problémájuk. Sokszor a stresszes állapotuk, energiahiányuk, ingerlékenységük miatt nem tudnak egy-egy helyzettel megküzdeni vagy mögé látni elakadásuknak.

A stressz egyébként egy hatékony megküzdési mód, a szervezet reakciója amikor kihívással, változással nézel szembe, ami kibillent a megszokott életviteledből. Ömagában nem rossz, sőt szükséged van rá. Motivál, fejlődésre sarkall, növeli a teljesítményt, megvéd a veszélyes helyzetektől, segíti a napi létfenntartást és felkészíti a szervezetet, hogy választ tudj adni a kihívásokra, adaptálódhass az új helyzetekhez. Ilyenkor a tested stressz hormonokat bocsájt ki, felkészül az „üss vagy fuss” reakcióra. Miután a „fenyegető” helyzetnek vége (a pozitív változásokat is fenyegetésnek tekintheti az elméd, hiszen az is ismeretlen, új helyzetet teremt), normalizálódnak a testi folyamatok, újra relaxált állapotba kerülsz. Azonban a modern élet kihívásai, az elvárások növekedése miatt a figyelő rendszer nem tud megnyugodni.