Önfejlesztő life coaching
Aikor azt érzed elértél egy olyan ponthoz, ahol már nem működik az, ahogy eddig menedzselted az életed, egyre növekszig benned a nyomás, mert ami van már nem komfortos, kellemetlen érzéseid és gondolataid vannak, nem találod a helyed, nem ad megelégedettéséget, akkor valószínű, hogy eltávolodtál önmagadtól és nem önazonosan éled az életed. Nem a saját igényeidnek próbálsz megfelelni, hanem külső elvárásoknak, felvett szerepeknek. De ismered egyáltalán a saját igényeidet? Mersz hinni bennük?
Lehet már tudod mivel van problémád, min kellene változtatnod, csak még nem tudtál elindulni felé, de az is lehet, hogy még egyáltalán nem látsz rá mi okozza ezt a sokszor nehezen megfogalmazható olykor csak kényelmetlen, máskor erősen feszítő érzést. Ebben segít az önfejlesztés. Feltérképezheted azokat a hitrendszereidet, mintáidat, érzelmi elakadásaidat és felvett viselkedési módjaidat amik hátráltatják a boldogulásodat. Visszatalálhatsz valódi önmagadhoz, újra felfedezheted saját igényeidet, értékeidet, mi jó neked, mik a valóban saját választásaid, mi az az irány, ami illeszkedik hozzád, ki tudsz benne teljesedni és végre „otthon” érezheted magad.
Jelentkezz az ingyenes 20 perces előzetes konzultációra!
“Egyetlenegy probléma sem oldható meg azon a tudatossági szinten, amelyen az keletkezett” – Albert Einstein
Hogyan működik az önfejlesztés?
Ahhoz hogy szintet léphess, új irányt adhass az életednek a változás útjára kell lépned. Ezt pedig csak úgy teheted meg, ha vállalod az őszinte szembenézést jelenlegi helyzeteddel.
Ezt gyakran nem vesszük figyelembe és igyekszünk a legkisebb kellemetlenséget is elkerülve ugyanúgy működtetni kapcsolatainkat ahogy eddig, ugyanazokat a szokásokat ismételni, pörgetni a korlátozó gondolatokat, robotpilóta üzemmódban átvészelni a napokat nem tudomást véve a szükséges változásról.
Feltérképezzük miben van elakadásod, milyen gondolatok mozgatják a reakcióidat, milyen más stratégia, megoldás lehet számodra megfelelő és hogyan tudod azt a cselekvés szintjén is megvalósítani. A cselekvés kimozdít a tehetetlenség állapotából és növeli az önbizalmad.
Végre kezedbe veheted az irányítást!
Jelentkezz az ingyenes 20 perces előzetes konzultációra!
Miért van szükség coachra?
Mert saját gondolataidat, hitrendszereidet, mintáidat csak olyan ember tükrében leszel képes meglátni, aki mindezt tisztán, elfogultság nélkül pártatlanul képes számodra láttatni. A coaching eszközeivel „beszédre bírhatjuk” és felszínre hozhatjuk azt is, ami még nem fogalmazódott meg benned, talán nem is vagy rá tudatos, mégis hatással van arra, hogyan alakítod az életed. Segít megtanulni szabályozni az érzelmeidet, tudatosan irányítani a gondolataidat, növelni az önbizalmad, megérteni és hatékonyan kezelni a helyzeteddel járó stresszt.
Te hol tartassz?
Váltalán a munkádban, de nem tudod mire és hogyan? – Kevésnek érzed magad másokhoz képest? – Alárendelődsz a munkában, magánéletben? – Úgy érzed a te gondolataidra, érzéseidre senki sem kíváncsi? – Neked mindíg mindent egyedül kell megoldanod? – Vannak vágyaid, de halogatod az elindulást? – Vagy fogalmad sincs mit kezdj magaddal? – Bármi történik, úgy érzed az mindíg a te hibád? – Mindenben csak a rosszat látod? – Mindíg ugyanazok a helyzetek történnek meg veled? Nem haladsz egyről a kettőre? – Sosem tisztelik a határaidat? … Tudtad, hogy amiket magadról és a világról gondolsz azt tapasztalod az életedben? Te hol tartassz most?….
Miben segíthet az önfejlesztés?
Rátalálni valódi önmagunkra, hogy a számunkra megfelelő életet élhessük és felelősséget vállalhassunk saját boldogulásunkért.
- Erősségek, lehetőségek feltárása
- Önbizalom, önértékelés növelése
- Tehetetlenség érzés csökkentése
- Felismerni mit akarsz valójában
- Célok iránti elkötelezettség, motiváció növelése
- Leszokni a halogatásról
- Önmagunkról és a világról alkotott képünk harmónikusabbá tétele
- Önkorlátozó gondolatok felismerése, transzformálása
- Megtalálni és megtartani határaidat
- Életminőség javítása
- Stressz csökkentése
Az önfejlesztő coaching olyan, általában 5 ülésből álló dinamikus interaktív folyamat, melynek célja, hogy megtaláld a saját lehetőségeidet, belső erőforrásaid segítségével élni tudj velük és ezáltal képes legyél egy sikeresebb, kiegyensúlyozottabb jövőt építeni.
Jelentkezz az ingyenes 20 perces előzetes konzultációra!
Érzelemszabályozás - Elme-test kapcsolat
Az érzelemszabályozásnak kiemelkedő fontossága van, ha szeretnéd megváltoztatni azt, ahogyan reagálsz a számodra erős érzelmeket kiváltó helyzetekben (pl. szégyenérzet, ha hibázol a munkahelyeden; elhagyástól való félelem ha a párod külön programot szervez magának). Az érzelmeknek mindíg van mondanivalójuk számodra. Érdemes odafigyelni rájuk. Befolyásolják a döntéseidet, kapcsolataidat, cselekvésre motiválnak (pl. félelem esetén alárendelődsz másoknak). Könnyen beláthatod, milyen erősen irányítják az életed. Ezért nem mindegy mit érzel és hogyan kezeled az érzelmeidet.
Az érzelmek a test és az elme jelzései, a gondolatokra adott fizikai reakciók (pl. ha alacsony az önbizalmad, ezért félsz a számodra új helyzetekben, izomfeszülés, fokozott izzadás jelentkezhet). A fejlett test és elme kapcsolat segít felismerni a szokásaid működését, képessé tesz, hogy az inger-gondolat-érzés-cselekvés láncreakció ne automatikus legyen, hanem a számodra megfelelő választ tudd adni (pl. félelem esetén nem alárendelődsz, hanem kifejezésre juttatod saját igényeidet). Segít felismerni a stressz (pl. szapora légzés) és az érzelmi túlcsordulás (pl. feszültség) első jeleit és ezen a ponton még képes leszel azt hatékonyan kezelni. A coaching során felfedezheted milyen hitrendszerek, gondolatok hozzák létre az érzelmeidet, megtanulhatod szabályozni őket, így könnyebben elérheted céljaidat, jobb életminőséget teremthetsz magadnak.
Jelentkezz az ingyenes 20 perces előzetes konzultációra!
Önfejlesztő Neurotréning Studió
Kapcsolat
- E-mail: onfejleszto.studio@gmail.com
- Telefon: +36 30 998 6609
- Cím: 1173 Bduapest, Tanár utca 144. (stúdiónk jelenleg felújítás alatt, nyitás 2026. májusban)
Árak
- Coaching ülés online 60 perc 12.000 Ft
- Coaching ülés személyes 60 perc 12.000 Ft
- 5 alkalmas coaching 49.000 Ft
- Neurotréning felmérés első alkalom 15.000 Ft
- Neurotréning kezelés kb 45 perc 5.000 Ft
- Készülékbérlés megbeszélés szerint